Afvallen zonder streng dieet

Een kilootje afvallen voor je bruiloft hoeft niet altijd gepaard te gaan met een strict dieet en afzien. Sterker nog: celebrity Melissa McCarthy is heel wat kilo’s afgevallen door simpelweg minder bezig te zijn met haar gewicht.

© Melissa McCarthy | Tinseltown | Shutterstock.com

Gelukkig gezond

Melissa McCarthy heeft altijd de perfecte reactie als mensen vragen naar haar dieet en hoe het haar is gelukt om zoveel kilo’s af te vallen. Haar antwoord: “een supersaai leven”. Met andere woorden, ze verloor interesse in diëten en afvallen en sporten en altijd maar zorgen maken om haar lichaam. Haar levensstijl werd saaier, rustiger, en daardoor zag ze al snel veranderingen in haar lichaam. “Ik deed niks leuks meer en ging om half acht al naar bed. Ik hield op continu te piekeren over mijn lichaam en ging terug naar toen ik zwanger was, toen afvallen ook niet belangrijk was, en het feit dat ik er minder over stresste heeft geholpen.” Ze zegt dat ze nu weer geniet van de kleine geluksmomentjes in haar leven en zich minder snel ergert aan kleine tegenslagen.

Afslanken voor bruiloft

Dat het voor Melissa werkte, betekent niet dat het voor iedereen werkt. Als je ook een paar kilo kwijt wil voor je bruiloft, of je wil even lekker sporten zodat je je fitter en strakker voelt, win dan eerst informatie in bij een expert zoals een diëtiste of een sportcoach. Stel doelen voor jezelf die ook werkelijk te behalen zijn, dus niet 5 kilo in een week afvallen of na twee maanden sporten een blokjesbuik. Begin op tijd met je doelen en training of dieet, zodat je er geleidelijk naartoe kunt werken en ook langer kunt genieten van het resultaat. Een crashdieet is nooit aan te raden, je mist belangrijke voedingsstoffen en in plaats van vet worden er vaak spieren afgebroken – geen goed resultaat. Op zoek naar een goede diëtist? Kijk tussen de professionals op onze website.

Sanne van Bortel | Bron: delish