Gezond afvallen voor de trouwdag

Wanneer de bruiloft steeds dichterbij komt en de paniek toeslaat, is het soms lastig om gezond en verantwoord gewicht te verliezen. Iedereen ziet er natuurlijk graag geweldig uit op zijn of haar bruiloft, dus begin op tijd met een dieet of sporten!
afvallen met verbluffend en vooral blijvend resultaat zonder jojo-effect? Het lijkt soms moeilijk dan je denkt, vooral het begin is lastig. Met de volgende tips begin jij zonder problemen aan afvallen – niet morgen, maar nu!class="alignnone size-full wp-image-88712" />

Eenvoudige tips voor gewichtsverlies

Gewicht verliezen lijkt soms lastig, maar het is een manier van leven. Je moet jezelf aanwennen anders om te gaan met eten en gewichtsverlies afdwingen. Voor een positieve mindset en een positief resultaat, neem deze zeven handige dieet tips eens in overweging:

• Bereid zelf je eten
• Koop geen suiker of granen
• Maak sapjes of juices
• Snack rauw
• Weeg één keer per week
• Informeer de mensen om je heen
• Stel niet uit en begin direct!

Samen afvallen met dieet tips

Door zelf je eten te bereiden weet je exact welke producten erin gaan en kan je zorgen dat je geen onnodige of ongezonde producten binnen krijgt. Kant en klare sauzen zijn Trojaanse paarden: lekker en makkelijk, maar vaak vol met onnodige producten die het lastig maken om af te vallen. En als je geen suiker of granen in huis haalt, kan je ze ook niet eten. Door sapjes te maken van je groenten of fruit kan je gemakkelijker genieten van gezond eten.

Gezonde snacks en gezonde tussendoortjes

Zin in een snack? Snack dan rauw: plakjes komkommer, een lekkere salade, snoeptomaatjes. Vaker wegen dan eens per week heeft geen zin, je ziet dan nauwelijks resultaat en dat werkt demotiverend. Informeer ook de mensen om je heen, wie weet wil er iemand met je meedoen en kan je samen diëten en samen afvallen. Zo kunnen andere mensen rekening met je houden en zorgen dat je niet in verleiding wordt gebracht. Als laatste: stel niet uit en begin direct! Hoe eerder je begint, hoe eerder er resultaat is.

Gewicht verliezen met blijvend resultaat

Gewicht verliezen is leuk, maar vaak verliezen we onszelf nadat we ons doel hebben behaald. Of we ‘belonen’ onszelf door eens even lekker los te gaan met een grote bak ijs of een heerlijke pizza. Onze tip om af te vallen met blijvend resultaat is: houd je vast aan je gezondere levensstijl en mindset en laat zeker niet de lekkere hapjes staan waarvan je geniet, maar beperk je inname. Succes!

Ben je op zoek naar een coach om samen mee af te vallen? Kijk dan een bij de categorie afvallen op trouwen.

Tekst: Sanne van Bortel