Een perfecte huid voor de bruiloft

Wie wil dat nou niet, een perfect perzikhuidje op de belangrijkste dag van je leven? Goed nieuws: dankzij een speciaal dieet krijg je vanzelf een stralende, gladde huid. In combinatie met schoonheidsbehandelingen zal jij geweldig eruit zien!

Dieet voor een gezonde huid

Regelmatig een gezichtsmasker, scrubben en een schoonheidsbehandeling helpt een gezonde huid te creëren. Het werkt echter veel beter als je ook van binnenuit werkt aan een stralende huid. Veel voedingsmiddelen zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel, en dat is direct gerelateerd aan een vette huid, acné, verwijde poriën en een droge huid. Het is dus van belang om deze voedingsmiddelen te ontwijken, dan zie je al binnen drie dagen resultaat. De boosdoeners zijn onder andere brood, pasta, fruitsapjes, frisdrank, snoep en patat.

Kwaliteitsproteïnen en carbohydraten

Voor een gezondere huid, moet je gezondere dingen eten. Niet meer eten bestellen via een app of even snel iets uit de muur halen voor de lunch. Kies voor eieren, kip, vis, schaaldieren of tofu. Deze producten laten energie geleidelijk vrij, voorkomen een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel en zorgen dat je minder snel weer honger hebt. Zo eet je gedurende de hele dag minder, wat natuurlijk ook weer een positief effect heeft. Daarnaast kun je voor de carbohydraten het beste bonen, linzen, ouderwetse havermout eten (niet de kant-en-klare), vers fruit en verse groenten eten. Bosbessen zit boordenvol antioxidanten en bevatten weinig suiker. Watermeloen is echter rijk aan suiker, dus hoewel het fruit is, is het minder gezond dan andere fruitsoorten.

Gezonde vetten helpen bij afslanken

Als je wilt afvallen of ervoor wilt zorgen dat je huid gezond is en straalt, hoef je niet per sé alle soorten vetten te verbannen. Er bestaan namelijk ook gezonde vetten, zoals Omega-3, die je vooral in vis vindt zoals zalm, sardines, haring, ansjovis en heilbot, maar ook in walnoten, olijfolie en chiazaden. Ook antioxidanten zullen je huid goed doen. Denk aan groene thee, dit is een gigantische boost voor je huid. Is de overstap van koffie te groot? Begin dan met zwarte thee, hier zit meer caffeïne in. Succes!

Tekst: Sanne van Bortel